Vet%: 11.3%➡ Vet%: 9.5%
Spiermassa: 63.3 kg→ 72.9 kg
Bewuster worden van wat ik eet. Fysieke tevredenheid bereiken.
Dit was de hulpvraag waar Aron Lauwrijssen bij ons mee aankwam. Aron is door zijn vriendengroep in aanraking gekomen met fitness. Zelf voetbalt hij veel en was hij in het weekend altijd wel in voor een feestje. Hij is erg ambitieus in zijn werk en merkte dat hij ook de behoefte kreeg om aan zijn lifestyle te gaan werken. Maar hoe?… Hij had geen idee. Aron kwam toen met ons in aanraking, als snel snapte we zijn probleem en wisten we heel goed waar Aron heen wilde gaan. We zijn samen met hem gaan zitten en hebben een mooi gepersonaliseerd plan opgesteld om hem zijn doelstellingen te laten behalen.
Aron was niet van half werk en ging er de volle 100% voor. The Alpha Program staat voor toewijding, prestatiegerichtheid, kwaliteit en kennis. Dit was de rede dat het ook super goed klikte tussen Aron en de coaches.
Toen Aron startte met zijn begeleiding bij The Alpha Program zagen we een enorm gedreven persoon die ging voor zijn doelstelling. Daarnaast moest Aron nog veel leren over het maken van de juiste keuzes.
We keken bij de kennismaking vooral naar de huidige patronen die Aron al had. We gingen kijken wat er goed en minder goed ging. Op basis van dit zijn we gaan kijken wat we aan moesten passen aan Aron zijn levensstijl om zijn doel te gaan bereiken.
Tijdens de eerste weken hebben wel veel gekeken naar de voedings en beweegpatronen die Aron had. We zijn gaan onderzoeken waar de gemaakte keuzes vandaan kwamen en hoe we deze konden beïnvloeden.
Door een gepersonaliseerd voedings en trainingsschema kon Aron direct goed van start gaan.
In het afgelopen half jaar ben ik bewust geworden van mijn slechte eetpatroon. Hierbij hebben de topcoaches Sam en Stef mij laten inzien hoe ik met een aantal kleine aanpassingen gewoontes in mijn eetpatroon kon aanleren. Met deze eetgewoontes heb ik fysieke resultaten weten te behalen waarover ik tevreden ben.
Uiteindelijk moet je het zelf doen maar door de goede en soms strenge begeleiding zijn mijn doelen wel realiteit geworden.
Voor iedereen die twijfelt: zelfs het laten staan van een biertje of het skippen van een feestje is niet eens nodig door de tips en tricks van Sam en Stef.
Ja, dit wil ik ook!
The Alpha Program start altijd met het ontleden van de beginsituatie, kijkt welke stappen er nodig zijn om de doelstelling te bereiken en stelt vervolgens een plan op.
Aron is een ambitieuze en gemotiveerde man die een duidelijke doelstelling had. Echter ontbrak de kennis over voeding en training. De focus lag de eerste maand dan ook op het verkrijgen van de juiste kennis over voeding en training middels de kennis van de coaches, de Alpha kennis video’s en de voeding handleiding. Deze kennis werd gelijk omgezet in een verbeterd voedingspatroon en betere manier van trainen waardoor progressie veel sneller gemaakt kon worden.
Toen Aron het trucje door had gingen we kijken hoe we het proces konden gaan optimaliseren. De basis was gezet en deze gingen we stap voor stap uitbreiden. Door consistentie, discipline en het leren omgaan met tegenslagen hebben we dit vol kunnen houden.
Aron kreeg door dat alleen de juiste voeding of het perfecte trainingsplan hem niet ging helpen. De juiste mindset om dit vol te kunnen blijven houden was het belangrijkste.
Door de fysieke coachmomenten en wekelijkse online coaching waren we altijd up to date met wat Aron aan het doen was en hoe gemotiveerd hij was om zijn doelstelling te behalen.
Door Aron er bewust van te maken wat een avondje stappen met je doet, of wat je kan doen als je uiteten gaat hebben we geen grote downs gehad in ons proces. Ups en downs zijn niet vermijdbaar, maar doordat Aron goed met zijn ongezonde gewoontes om leerde gaan konden we de downs zo klein mogelijk maken en vol gas richting zijn gestelde doelstelling gaan.
Aron herken je bijna niet meer terug. Elke keer als we Aron zijn beginfoto’s bekijken zitten we te bedenken dat dit nog maar een half jaar geleden waas. Aron is in 6 maanden tijd 11 kilo aangekomen. Zijn vetpercentage was op dit moment 15%, dit hebben we daarna in 3 maanden weer teruggebracht naar de 10,2%.
De startwaardes van Aron waren 75 kg met een vetpercentage van 11.3% en een spiermassa van 63.3 kg. Op dit moment weegt Aron 82.3 kg met een vetpercentage van 10.2% en een spiermassa van 72.1 kg.
Naast dat we Aron zijn fysiek doelstellingen ruim hebben behaald heeft Aron nu al maanden een stabiel voedingspatroon waarbij hij zonder dat het hem veel moeite kost kan eten wat hij wilt en wel zijn doelstellingen kan blijven behalen.
