Ik wil binnen 9 maanden met meer spiermassa kurkdroog op de ALPHA shoot staan

Toen Joy bij ons binnenstapte, was hij vastberaden: hij wilde binnen 9 maanden fysiek gezien het maximale uit zichzelf halen. Dat betekende extra spiermassa en kurkdroog op de ALPHA fotoshoot staan. De motivatie straalde er vanaf, maar om echt te kunnen groeien, was er meer nodig dan alleen doorzettingsvermogen. Om stappen te maken moest Joy gerichte kennis op doen over hoe je een lean bulk goed inzet en meetbaar maakt, hoe je effectief traint middels een gerichte progressiemethode, hoe je vervolgens droogtraint tot onder de 5% vet zonder spierverlies en hoe je dit alles combineert met af en toe een feestje.

Nadat we zowel een lean bulk fase, een droogtrain fase en een “fotoshoot fase”(laatste weken voor de shoot) hadden doorlopen kunnen we stellen dat we zijn beste shape ooit hebben bereikt. Niet alleen fysiek heeft hij grote stappen gezet, maar ook zit hij mentaal beter in zijn vel.