Lifestyle Coach

Resultaat halen zonder je sociale leven op te geven?

Samen resultaat halen!

Samen naar het volgende level?

In een wereld waar onzekerheid en prestatiedrang een grote rol speelt, willen wij het beste in jongvolwassenen naar boven halen. The Alpha Program coacht jongvolwassenen op krachttraining, voeding en lifestyle.

We leren mensen opnieuw eten, progressie te maken met fitnessen en alles wat nodig is om hun doelstelling te behalen doormiddel van onze eigen gepersonaliseerde app.

Samen groeien

Succesverhalen

Waar we trots op zijn!

RESULTAAT

Jannick Schrauwen

Zelfverzekerd in mijn eigen lichaam

Dianne Schrauwen

Binnen 12 weken zowel mentaal en fysiek enorm goed resultaten gehaald.

Aron Lauwrijssen

Ik wil bewuster worden van wat ik eet en fysiek tevreden zijn over mijn lichaam.

Justin van Gastel

Een summerbody creëren

Sam Jongeneelen

Mijn beste versie ooit worden!

Bekijk alle cases

Samen resultaat halen

Waar we goed in zijn

Samen bepalen we de ideale route om jouw doel te bereiken

DIENSTEN

Online coaching

Doormiddel van wekelijkse feedback-momenten en 24/5 Whatsapp-respons zorgen wij ervoor dat jij gemotiveerd richting je doelstelling blijft gaan.

Meer weten?

Offline coachmoment

Elke twee weken meten en bespreken we jouw gemaakte progressie. Zo monitoren we jouw voortgang ten opzichte van je doelstelling.

Meer weten?

The Alpha app

Voedingsplannen, trainingsschema’s en jouw voortgangsresultaten komen allen samen in een handige app die wij voortdurend gebruiken om jou optimaal te coachen.

Meer weten?

Voedingsplannen

Stop diëten leer gewoon is effectief eten! Ons voedingsplan maakt het mogelijk optimaal aan je doelstelling te werken en daarnaast nog steeds je biertje te kunnen drinken.

Meer weten?

Krachttrainingsschema’s

Op basis van je doelstelling bouwen wij een wetenschappelijk onderbouwd trainingsschema die past binnen jouw huidige leefstijl.

Meer weten?

Ontwikkeling kennis

Leer alles over voeding, krachttraining en mindset door de uitgebreide kennis van je coach en de, op wetenschap gebaseerde, informatie video’s.

Meer weten?

Mindset verandering

Consistentie, discipline het leren omgaan met tegenslagen zijn de 3 belangrijkste factoren bij het veranderen van gewoontes. We leren je om te gaan met deze factoren zodat jij met zo min mogelijk inspanning je leefstijl positief veranderd.

Meer weten?

Voedingslijst

Er staat zo ongelofelijk veel informatie over voeding op internet dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Wat klopt wel en wat klopt niet? Geen zorgen wij geven je in deze voedingslijst alle JUISTE kennis over voeding ten opzichte van jouw doel.

Meer weten?

Community

Laat je motiveren door mensen met dezelfde doelstelling en interesses. Zie hoe andere hetzelfde traject als jou doorlopen en ga toffe challenges met ze aan.

Meer weten?

Alpha feest

Gedurende het jaar heeft ieder lid van The Alpha Program op zijn/haar manier gewerkt aan zijn/haar doelstellingen. Dit laten we natuurlijk niet zomaar voorbij gaan.

Meer weten?

Fotoshoot

Leden van The Alpha Program krijgen de kans om samen met een professionele bodybuilding fotograaf dit resultaat vast te leggen.

Meer weten?

Bekijk alle diensten

Kennis is de basis voor meer

Onze blogs

Het belangrijkste nieuws, inspirerende content & slimme hacks!

Up to date

Blog

Koffie: Het positieve effect op gezondheid, krachttraining en vetverlies.

Ben je op zoek naar effectieve manieren om spierherstel te bevorderen, ontstekingen te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren? Het toevoegen van omega-3-vetzuren aan je dieet kan de oplossing zijn. In deze blogpost bespreken we de belangrijke rol van omega-3-vetzuren voor je gezondheid, hoe ze je kunnen helpen je fitnessdoelen te bereiken en waar je deze essentiële vetten kunt vinden.

11 april 2023 | Stef Pijnenburg

Blog

Omega-3-vetzuren: Waarom ze belangrijk zijn voor spierherstel

7 april 2023 | Stef Pijnenburg

Blog

Hoe bouw je snel spiermassa op?

In een korte tijd zonder al te veel moeite een gespierd lichaam creëren. Dit is de droom van vele sporters, maar kan dit ook echt? Zoals je weet is snel spiermassa opbouwen natuurlijk onrealistisch en moet je er hard voor werken.

13 juli 2022 | Sam Jongeneelen

Blog

Hoe schadelijk is alcohol voor je spiermassa?

Je bent jong en wil eigenlijk twee dingen; Veel feesten met veel alcohol en een shredded fitness lichaam hebben. Echter hoor je overal in de fitnesswereld dat alcohol en het opbouwen van spiermassa niet samen gaan, maar is deze aanname wel helemaal terecht? Zijn die biertjes die je op een zaterdagavond drinkt wel echt zo schadelijk voor je spiermassa?

13 juli 2022 | Sam Jongeneelen

Blog

Kan ik krachttraining en cardio combineren?

Je bent al een tijdje aan het trainen in de sportschool om meer spiermassa en kracht te krijgen. Nu merk je dat je conditie niet optimaal is en hier ook wel wat aan kan gebeuren. Je wilt een combinatie gaan maken tussen krachttraining en cardio. Hoe moet dit eigenlijk, kan dit op dezelfde dag? Moet je net zoveel rust houden als bij krachttraining? Hieronder kun jij het antwoord vinden.

12 juli 2022 | Sam Jongeneelen

Blog

Wat zijn de beste oefeningen voor de buitenkant van mijn beenspieren

In deze blog geven we je de drie belangrijkste oefeningen mee om de buitenkant van je benen te trainen.

13 juli 2022 | Sam Jongeneelen

Bekijk alle artikelen

Boost

Een lifestyle coach die er is voor jou

Klaar om je leven naar het volgende level te brengen?

Kennismaken