Het achter elkaar zetten van oefeningen kan iedereen. Het achter elkaar zetten van de juiste oefeningen die gaan helpen tot jouw doelstelling binnen je huidige levensstijl kan niet iedereen. Een op maat gemaakt plan is wat nodig is jouw doelstelling te bereiken. Of je nu 3x of 6x traint, het plan waarmee jij traint moet bij jou passen en moet vol te houden zijn. Consistentie is hierin super belangrijk.
Wij helpen je met het vinden van jouw ideale trainingsplan. Om stap voor stap jouw doelstelling te behalen. Een schema die jij prettig vindt en vol kan houden.. Zodat jij het maximale resultaat kan behalen.
Ja, Ik wil wel een gepersonaliseerd trainingsschema
Een goed krachttrainingsschema is heel erg belangrijk om jouw sportdoelen te behalen. Op het moment dat jij een spiergroep maar 1x per week traint of dezelfde spiergroep meerdere dagen achter elkaar ben je hoogstwaarschijnlijk meer kapot aan het maken dan dat je daadwerkelijk spieren aan het aanmaken bent.
Wat is dan nu het voordeel van een krachttrainingsschema:
Je behaald eerder jouw doelstelling
Je staat met een doel in de sportschool
Er zit structuur in je trainingen
Meer motivatie
Met het juiste schema kun jij veel sneller de doelstelling behalen die jij wilt. Stel je voor je bent al weken aan het trainen met “The Ultimate Bro split workout”, die je op youtube hebt gevonden. Je traint 6 dagen per week. Maandag chestday, dinsdag schouders, woensdag benen en buik, donderdag rug, vrijdag armen en zaterdag weer armen.
Ben je nu goed bezig?…
Je zou zeggen van wel, maar onderzoek wijst toch uit dat dit niet het ideale schema is.
Als je een krachttrainingsschema wilt moet je kijken naar een aantal dingen.
Jouw wekelijkse planning
Jouw trainingsmogelijkheid
Jouw trainingservaring
Is het gericht op jouw doelstellingen
Mocht 1 van deze bovenstaande punten niet aanwezig zijn bij jouw huidige schema, ben je hoogstwaarschijnlijk aan het trainen met het verkeerde schema.
