Trainen vanuit Breda
Plan een gratis kennismaking
Personal training in Breda
Je voelt je fitter, houdt na je werkdag nog energie over en op vrijdag zit je zonder schuldgevoel op een terras aan de Havermarkt. Bij ons is personal training in Breda op zo'n leven ingericht, dus een streng dieet hoort er niet bij. Je traint zelf in Breda en ziet je coach elke twee weken in Etten-Leur.
Herken je dit?
Wat je zou moeten doen om fitter te worden, weet je allang. Toch schiet het er in een week vol deadlines en afspraken steeds als eerste bij in. Je lunch eet je achter je laptop en ’s avonds ben je te moe om nog naar de sportschool te gaan.
Een paar keer ben je fanatiek begonnen met een streng dieet of een schema van internet. Dat ging een paar weken goed tot er een drukke periode of een weekendje weg tussenkwam. Daarna lukte het steeds niet meer om de draad weer op te pakken.
Zo’n standaardplan kijkt bovendien niet naar wat er bij jou in de weg zit. Slaap je slecht of heb je veel stress, dan helpt een strenger schema je namelijk helemaal niet verder. Daar is een andere aanpak voor nodig en die vind je op twintig minuten van Breda.
Wat is personal training in Breda?
Bij personal training werkt een trainer één op één met je aan een doel dat jullie samen vaststellen. Meestal zie je elkaar een of twee keer per week in de sportschool, je trainer let dan op je techniek en maakt de oefeningen zwaarder zodra je daar klaar voor bent. Train je tussendoor alleen? Dan geeft je trainer je vaak een schema op maat mee.
Zoek je in Breda een personal trainer? Dan wil je waarschijnlijk vooral iemand die ervoor zorgt dat het deze keer wel lukt. Daarom ziet personal training er bij ons anders uit dan bij standaard personal trainers. Bij ons train je zelf in een sportschool bij jou in de wijk of vlak bij je werk en je coach bouwt het plan rond je week.
Echte resultaten van echte leden
Waar we trots op zijn!
TRANSFORMATIE
Onze aanpak
Zo werkt personal training bij ons
Doorbraak
Wij kijken naar je training, voeding en leefstijl tegelijk, omdat ze elkaar constant beïnvloeden. Je nachtrust, de spanning van je werk en wat je tussen de middag eet, tellen voor je resultaat namelijk net zo hard mee als je uren in de sportschool. Dat noemen we lifestyle coaching. Daarin verschillen we van een standaard personal trainer, die zich vooral op de training zelf richt.
Omdat je zelf traint, staat je hele plan in de app. Je coach zet daarin per oefening de sets, herhalingen en de rusttijd klaar en ziet daarna of je een oefening overslaat of te snel zwaarder gaat. Wat je eet, noteer je in dezelfde app. Zo stuurt je coach bij op wat er deze week gebeurt en hoef je niet te wachten tot het volgende gesprek.
Twee keer per week checkt je coach uit zichzelf bij je in en op werkdagen kun je altijd een vraag appen. Meestal heb je dan binnen vier uur antwoord. Elke twee weken heb je daarnaast een fysiek coachmoment bij ons in de studio. Daar meten we je voortgang en zoeken we bij een stilstand eerst uit waar die door komt, voordat we iets aan je plan veranderen.
Wat je ervan merkt, gaat verder dan de weegschaal. Je bent scherper op je werk, slaapt beter en je kijkt weer met plezier in de spiegel. Een borrel met collega’s of een etentje met vrienden past er gewoon in, want we bouwen aan een niveau dat je ook volgend jaar nog vasthoudt.
2× p/w
persoonlijke check-in
2-wekelijks
coachmoment op locatie
1-op-1
je eigen vaste coach
The Alpha Program
Direct werken aan jouw droomlichaam? Plan dan een gratis en vrijblijvend adviesgesprek in. Wij helpen je graag verder.
Alle abonnementen zijn inclusief:
1. Online coaching
Elke week berichten we je 2 keer in de week en evalueren we hoe het met de gestelde doelen gaat. We maken verbeteringen aan het plan, we motiveren en we geven nieuwe kennis op basis van jee persoonlijke situatie.
2. Offline coaching
Elke 2 weken vindt er een coachmoment plaats op het kantoor in Roosendaal of Etten-Leur. Hierin doen we een meting, evalueren we de week, bepalen we wat eventueel beter kon(en hoe) en leggen we nieuwe dingen uit met betrekking tot voeding, training, gewoonteverandering en psychologie die je weer effectiever aan je doelen laten werken. Dit converteren we naar mini doelstellingen voor de komende twee weken.
3. Gepersonaliseerde trainingscyclus
We maken een op wetenschap gebaseerde trainingscyclus die is afgestemd op basis van je doelen en je persoonlijke voorkeuren. Denk hierbij aan welke dagen je wil trainen, hoelang je wil trainen en welke vorm van training we gebruiken. Fitness zien we als een uitstekend middel om zowel fysiek en mentaal veranderingen te maken maar het is geen “must”. Ook passen we het schema constant aan als dat nodig is.
4. Gepersonaliseerd voedingsplan
We zijn geen fan van een voedingsschema, want een voedingsschema staat voor perfectie. Alles wat voor perfectie staat zul je misschien 3 weken volhouden, maar zal je daarna niet meer vol kunnen houden. Wij maken juist een voedingsplan waarbij we de koolhydraten, vetten, eiwitten en kcal goed zetten in een app en iemand zelf zijn voeding invult. Wij kunnen precies zien wat je invult. Hierdoor kunnen we veranderingen maken aan het voedingspatroon die écht bij jou als persoon passen, effectief zijn voor de doelen en op de lange termijn vol te houden zijn.
5. 24/5 Whatsapp respons
24/5 zijn we bereikbaar voor vragen die vanuit de leden komen(ma t/m vr). Meestal reageren we binnen 4 uur en kun je alle verkregen informatie dezelfde dag nog toepassen. Ook zullen we 2x per week bij jou zelf inchecken via Whatsapp om te kijken hoe het met het plan gaat. Zo zijn we dus ook de stok achter de deur.
6. XXL Nutrition kortingen
We werken samen met een supplementenbedrijf zodat leden hun supplementen met 20% korting kunnen bestellen ten opzichte van de marktwaarde. Echter staan we bij lange na niet achter alle supplementen. Slechts 5% van de supplementen op de markt kan daadwerkelijk een verschil maken voor je doel. De rest is overprijst of troep. Daarnaast zullen we pas supplementen aanraden als de rest van je voedingspatroon goed staat. Ook dan is het nog steeds geen “must” om ze te nemen.
7. Unieke Alpha events en community
Om een zo hecht mogelijke en gemotiveerde Alpha community te creëren verzorgen we een aantal unieke jaarlijkse events. Hierbij organiseren we jaarlijks voor de leden een fotoshoot met Nederlands beste fitnessfotograaf, de ALPHA barbecue en nog een aantal exclusieve evenementen. Deze evenementen zijn OPTIONEEL.
Daarnaast zitten we met alle leden in een Whatsapp groep waar je nog meer gemotiveerd wordt en je nog meer kennis krijgt over de wereld van training, voeding, gewoonteverandering en psychologie
8. Unieke Alpha challenges
Jaarlijks organiseren we een aantal challenges die rond de 3 maanden duren. Gedurende deze periode zorgen we dat je met veel motivatie het maximale uit jezelf gaat halen. Dit doen we onder andere door onze unieke Alpha challenges. Hierbij strijd je tegen andere leden om prijzen t.w.v. €800,-. Als je bij The Alpha Program zit doe je automatisch mee met de challenges.
9. De ALPHA kennis bank
Al onze coaches zijn gecertificeerd met een opleiding op hoog niveau, denk aan HBO Sportkunde en de Menno Henselmans Personal Training & Leefstijlcoaching opleiding. Daarnaast blijven we continu bijleren op hoog niveau zodat we jou op de beste en meest persoonlijke manier kunnen begeleiden. Gedurende het traject geven we je alle kennis, afgestemd op jouw persoonlijke situatie, zodat jij je leven lang effectief doelen kunt behalen en een goede fysieke en mentale gezondheid kunt behouden.
Onze locatie in Etten-Leur
Vanuit Breda train je bij ons in Roosendaal
Je coach zie je niet in Breda zelf, want onze studio is gevestigd in Etten-Leur. Je komt naar onze personal training studio in Etten-Leur aan de Mon Plaisir 65. Vanaf de Grote Markt rijd je over de Haagweg en de Ettensebaan de A58 op richting Roosendaal. Na zo’n zestien kilometer sta je voor de deur waar je gratis kunt parkeren.
Hoe lang je onderweg bent, hangt af van je wijk. Vanuit Princenhage zit je zo op de Ettensebaan en ben je er binnen een kwartier. Vanuit het centrum, Ginneken of de Haagse Beemden duurt de rit ongeveer twintig minuten. Dat is net zo lang als vanuit Zundert. Woon je in Teteringen of Bavel? Dan ben je een minuut of vijfentwintig onderweg.
Omdat je alleen voor je coachmoment komt, rijd je hooguit om de week naar Etten-Leur. Rij je voor je werk toch al over de A58 richting Roosendaal? Dan plan je het coachmoment gewoon op de terugweg. De rest van je trainingen kun je gewoon doen in jouw eigen gym.
Maak kennis met je coaches
Sam Jongeneelen
Eigenaar en leefstijlcoach
Stef Pijnenburg
Eigenaar en leefstijlcoach
Birhanu Bartels
Leefstijlcoach
Rachana Konings
Leefstijlcoach
Ivana Konings
Visual creative
Angelo Aarts
Leefstijlcoach
The Alpha Program
Veelgestelde vragen
Ik woon in Breda, waar train ik dan?
Je traint in Breda zelf, in de sportschool waar je al lid bent of in een sportschool bij jou in de buurt. Alleen voor het coachmoment kom je eens in de twee weken naar Etten-Leur. Train je liever thuis of buiten? Ook dat kan, want je coach past je schema daarop aan.
Hoe ver is de studio en hoe lang ben ik onderweg?
Vanaf het centrum van Breda is het ongeveer zestien kilometer naar Mon Plaisir 65 en daar doe je met de auto zo’n twintig minuten over. Vanuit Princenhage ben je er binnen een kwartier. In de spits kan het op de A58 drukker zijn en ben je soms wat langer onderweg.
Wat kost personal training en hoe werkt het gratis adviesgesprek?
Een prijs noemen we pas als we je doel kennen, want daar hangt de lengte van je traject vanaf. In het gratis adviesgesprek nemen we je situatie en doel samen door, zodat je aan het eind weet welk traject we je adviseren en wat je ervoor betaalt. Of je daarna start, bepaal je zelf.
Hoe snel zie ik resultaat?
Na een paar weken slaap je meestal al beter en heb je ’s middags minder snel een dip. Zichtbare verandering in je lichaam kost een paar maanden en hangt af van je startpunt. Omdat we bij elk coachmoment meten, weet je steeds precies waar je staat en zie je ook de vooruitgang die je maakt.
Kan het ook online?
Een groot deel loopt al online, want je plan, check-ins en vragen lopen via WhatsApp en de app. Het coachmoment in de studio laten we niet vallen en blijft fysiek. Tegenover je coach begrijp je namelijk beter waarom je iets doet en dat maakt het makkelijker om vol te houden.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee, een streng dieet houdt bijna niemand langer dan een paar weken vol. Je coach kijkt daarom in de app mee met wat je eet en zoekt samen met jou naar kleine aanpassingen die je wel volhoudt. Zo blijft er ruimte voor een etentje in de stad of een verjaardag in het weekend.
Ik zoek een personal trainer in Breda. Wat doen jullie anders?
Een personal trainer helpt je vooral in de uren dat je samen in de sportschool staat. Wij begeleiden ook de rest van je week en kijken dus mee naar wat je eet, hoe je slaapt en hoe je met drukte omgaat. Je hebt het hele traject dezelfde coach en die kun je ook tussen twee afspraken in appen. Wat je in die maanden leert, neem je ook mee als het traject klaar is.
Boost
Dé persoonlijke leefstijlcoach in de buurt van Breda
Klaar om je leven naar het volgende level te brengen?
Plan een gratis kennismaking