In Roosendaal & Etten-Leur
Plan een gratis kennismaking
Personal training
Wil je weer scherp, fit en trots op je lijf zijn zonder dat je daarvoor een streng dieet hoeft te volgen of je week vol hoeft te proppen met trainingen? Bij The Alpha Program krijg je personal training op locatie met een plan dat past bij hoe jouw week er echt uitziet.
Herken je dit?
Je weet eigenlijk best wat je zou moeten doen, maar het lukt je niet om het vol te houden. Je hebt strenge diëten geprobeerd, schema’s van internet gehaald en een paar weken lang fanatiek getraind. Bij elke poging komt het leven ertussen met een drukke week, een deadline, de kinderen of een etentje en daardoor ben je voordat je het weet weer terug bij af.
Wat je tijdens al die pogingen miste, was een aanpak die past bij jouw leven en iemand die met je meekijkt, je bijstuurt en je scherp houdt als het even tegenzit. Precies dat is waar wij je bij helpen.
Wat is personal training?
Personal training is begeleiding op maat door een vaste coach waarbij je niet langer in je eentje wat aanmoddert in de sportschool. Je krijgt een trainingsplan dat is afgestemd op jouw doel, je niveau en je agenda. Je coach houdt je techniek, je opbouw en je consistentie in de gaten en houdt je verantwoordelijk. Voor veel mensen is dat precies wat er ontbreekt, want ze hebben vooral behoefte aan richting en aan iemand die naast ze staat en ondersteunt.
Bij ons is personal training meer dan een uurtje zweten met een trainer naast je, want het is de ingang naar iets completers. Naast je training begeleiden we je net zo goed in je voeding, je slaap, je stress en de dagelijkse gewoontes die je resultaat bepalen. Of je nu slanker, sterker of energieker wilt worden, je resultaat wordt net zo goed bepaald door hoe je eet, slaapt en je week indeelt als door hoe je traint.
Succesverhalen
Waar we trots op zijn!
TRANSFORMATIE
Onze aanpak
Zo werkt personal training bij ons
Doorbraak
Bij The Alpha Program is personal training veel meer dan begeleiding in de gym. Je werkt met een vaste coach die naar het complete plaatje kijkt. Denk hierbij aan je training, je voeding, je slaap, je stressniveau en de dagelijkse gewoontes die je week bepalen. Die hangen allemaal met elkaar samen, dus pakken we ze ook samen aan. Je houdt je training en voeding bij in onze app, je coach kijkt mee en stuurt je plan continu bij op wat je in het echt doet en eet.
Het grootste deel van je trainingen doe je zelfstandig, ingepland in je eigen week. Eén keer in de twee weken kom je langs op locatie in Roosendaal of Etten-Leur voor een fysiek coachmoment. Tijdens dit coachmoment meten we je voortgang, scherpen we je plan aan en kijken we samen vooruit. Het draait bij ons net zo goed om je energie, je rust en je zelfvertrouwen, want je leert de gewoontes die je uit de dagelijkse sleur halen.
Loop je tussendoor ergens tegenaan? Dan is je coach op werkdagen bereikbaar via WhatsApp. Een streng dieet hoort er trouwens ook niet bij. Een biertje op zaterdag of een etentje doordeweeks past gewoon in het plan, want bourgondisch leven en fit worden gaan bij ons prima samen.
2× p/w
persoonlijke check-in
2-wekelijks
coachmoment op locatie
1-op-1
je eigen vaste coach
The Alpha Program
Direct werken aan jouw droomlichaam? Plan dan een gratis en vrijblijvend adviesgesprek in. Wij helpen je graag verder.
Alle abonnementen zijn inclusief:
1. Online coaching
Elke week berichten we je 2 keer in de week en evalueren we hoe het met de gestelde doelen gaat. We maken verbeteringen aan het plan, we motiveren en we geven nieuwe kennis op basis van jee persoonlijke situatie.
2. Offline coaching
Elke 2 weken vindt er een coachmoment plaats op het kantoor in Roosendaal of Etten-Leur. Hierin doen we een meting, evalueren we de week, bepalen we wat eventueel beter kon(en hoe) en leggen we nieuwe dingen uit met betrekking tot voeding, training, gewoonteverandering en psychologie die je weer effectiever aan je doelen laten werken. Dit converteren we naar mini doelstellingen voor de komende twee weken.
3. Gepersonaliseerde trainingscyclus
We maken een op wetenschap gebaseerde trainingscyclus die is afgestemd op basis van je doelen en je persoonlijke voorkeuren. Denk hierbij aan welke dagen je wil trainen, hoelang je wil trainen en welke vorm van training we gebruiken. Fitness zien we als een uitstekend middel om zowel fysiek en mentaal veranderingen te maken maar het is geen “must”. Ook passen we het schema constant aan als dat nodig is.
4. Gepersonaliseerd voedingsplan
We zijn geen fan van een voedingsschema, want een voedingsschema staat voor perfectie. Alles wat voor perfectie staat zul je misschien 3 weken volhouden, maar zal je daarna niet meer vol kunnen houden. Wij maken juist een voedingsplan waarbij we de koolhydraten, vetten, eiwitten en kcal goed zetten in een app en iemand zelf zijn voeding invult. Wij kunnen precies zien wat je invult. Hierdoor kunnen we veranderingen maken aan het voedingspatroon die écht bij jou als persoon passen, effectief zijn voor de doelen en op de lange termijn vol te houden zijn.
5. 24/5 Whatsapp respons
24/5 zijn we bereikbaar voor vragen die vanuit de leden komen(ma t/m vr). Meestal reageren we binnen 4 uur en kun je alle verkregen informatie dezelfde dag nog toepassen. Ook zullen we 2x per week bij jou zelf inchecken via Whatsapp om te kijken hoe het met het plan gaat. Zo zijn we dus ook de stok achter de deur.
6. XXL Nutrition kortingen
We werken samen met een supplementenbedrijf zodat leden hun supplementen met 20% korting kunnen bestellen ten opzichte van de marktwaarde. Echter staan we bij lange na niet achter alle supplementen. Slechts 5% van de supplementen op de markt kan daadwerkelijk een verschil maken voor je doel. De rest is overprijst of troep. Daarnaast zullen we pas supplementen aanraden als de rest van je voedingspatroon goed staat. Ook dan is het nog steeds geen “must” om ze te nemen.
7. Unieke Alpha events en community
Om een zo hecht mogelijke en gemotiveerde Alpha community te creëren verzorgen we een aantal unieke jaarlijkse events. Hierbij organiseren we jaarlijks voor de leden een fotoshoot met Nederlands beste fitnessfotograaf, de ALPHA barbecue en nog een aantal exclusieve evenementen. Deze evenementen zijn OPTIONEEL.
Daarnaast zitten we met alle leden in een Whatsapp groep waar je nog meer gemotiveerd wordt en je nog meer kennis krijgt over de wereld van training, voeding, gewoonteverandering en psychologie
8. Unieke Alpha challenges
Jaarlijks organiseren we een aantal challenges die rond de 3 maanden duren. Gedurende deze periode zorgen we dat je met veel motivatie het maximale uit jezelf gaat halen. Dit doen we onder andere door onze unieke Alpha challenges. Hierbij strijd je tegen andere leden om prijzen t.w.v. €800,-. Als je bij The Alpha Program zit doe je automatisch mee met de challenges.
9. De ALPHA kennis bank
Al onze coaches zijn gecertificeerd met een opleiding op hoog niveau, denk aan HBO Sportkunde en de Menno Henselmans Personal Training & Leefstijlcoaching opleiding. Daarnaast blijven we continu bijleren op hoog niveau zodat we jou op de beste en meest persoonlijke manier kunnen begeleiden. Gedurende het traject geven we je alle kennis, afgestemd op jouw persoonlijke situatie, zodat jij je leven lang effectief doelen kunt behalen en een goede fysieke en mentale gezondheid kunt behouden.
Roosendaal & Etten-Leur
Personal training bij jou in de buurt
Persoonlijke begeleiding werkt het best als je studio dichtbij is, want dan stap je makkelijk binnen voor je coachmoment en houd je het ook in drukke weken vol. Daarom train je bij ons op een van onze twee eigen locaties.
Kies je voor personal training in Roosendaal? Dan vind je onze studio aan De Stok, aan de rand van de stad, waar ook inwoners van Bergen op Zoom, Oudenbosch, Oud Gastel en Steenbergen snel terechtkunnen.
Ga je voor personal training in Etten-Leur? Dan train je aan Mon Plaisir. Dit is tevens ons hoofdkantoor en ideaal als je in Etten-Leur woont of in een omliggende plaats als Zundert, Rijsbergen of Hoeven. Woon je net buiten een van beide plaatsen? Dan kun je bij een van onze locaties naar keuze terecht.
Maak kennis met je coaches
Sam Jongeneelen
Lifestylecoach
Stef Pijnenburg
Lifestylecoach
Birhanu Bartels
Lifestylecoach
Rachana Konings
Lifestylecoach
Ivana Konings
Lifestylecoach
Angelo Aarts
Lifestylecoach
The Alpha Program
Veelgestelde vragen
Wat kost personal training en hoe werkt het gratis adviesgesprek?
Dat hangt af van je doel en van het traject dat bij je past. Daarom beginnen we altijd met een gratis en vrijblijvend adviesgesprek waarin we bespreken wat je wilt bereiken. Pas daarna praten we over de investering, zodat je vooraf precies weet waar je aan toe bent.
Hoe lang duurt een traject en zit ik ergens aan vast?
Je kiest zelf voor drie, zes of twaalf maanden. We zijn er eerlijk over dat een langer traject je resultaat beter laat beklijven, omdat nieuwe gewoontes ontwikkelen tijd nodig heeft. Wat het beste bij jou past, bepalen we samen in het gesprek.
Hoe snel zie ik resultaat?
Dat verschilt per persoon en hangt af van je startpunt. De meeste leden merken binnen een paar weken al meer energie en meer structuur in hun week. De zichtbare resultaten volgen zodra de aanpak een gewoonte wordt.
Is dit ook geschikt als ik beginner ben, een blessure heb of weinig tijd heb?
Ja, want we stemmen je plan af op jouw niveau, je lijf en je agenda. Juist als je weinig tijd hebt werkt onze aanpak goed, omdat je gericht en efficiënt traint.
Train ik op locatie of kan het ook online?
Het fysieke coachmoment op locatie in Roosendaal of Etten-Leur vormt bewust de kern van onze aanpak. Daarnaast houd je de hele week korte lijnen met je coach via de app en WhatsApp.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee, je krijgt een persoonlijk voedingsplan dat we aanpassen op wat je echt eet en lekker vindt. Uit eten of een wijntje kan gewoon, zolang je over de hele week consequente keuzes maakt.
Boost
Dé persoonlijke leefstijlcoach
Klaar om je leven naar het volgende level te brengen?
Plan een gratis kennismaking