Eigenaar & leefstijlcoach

Stef Pijnenburg

Het verhaal

Dit is Stef

Ik heb altijd een passie voor sport gehad. Vanaf mijn vierde zat ik op voetbal en deed ik er van alles naast. Op mijn zeventiende liep het spaak, want ik had een verkeerde opleiding gekozen, stopte er na twee maanden mee en belandde in een depressie.

In een familie waar prestatie centraal stond was dat een zware klap. Ik ging me steeds slechter voelen over mezelf, terwijl ik om me heen zag hoe mijn vrienden de leukste tijd van hun leven hadden. Met psychologische hulp vond ik mezelf terug en ontdekte ik fitness. Ik was totaal niet gespierd en dat maakte me alleen maar onzekerder, maar na drie maanden trainen zag ik wat het met me deed. Ik had meer spierdefinitie, meer zelfvertrouwen en het bewijs dat ik ergens weer consistent in kon zijn. Toen wist ik welk pad ik wilde bewandelen: mensen helpen met hun mentale gesteldheid, met fitness als middel.

Ik woon nu samen met mijn vriendin in Etten-Leur. We zijn allebei serieus bezig met onze gezondheid, dus in onze koelkast vind je weinig ongezonds. Toch ben ik zeker in voor een etentje, een vakantie of op zijn tijd een feestje. Genieten van het leven is voor mij een psychologische basisbehoefte. Dat wil ik kunnen combineren met een gezonde leefstijl, want alleen zo houd ik het op de lange termijn vol.

De overtuiging

Waar Stef in gelooft

“Consistentie wint het in alle gevallen van perfectie.”

De aanpak

Hoe Stef je begeleidt

Vanaf mijn achttiende studeerde ik HBO Sportkunde. Daar leerde ik over gezonde voeding, gedragsveranderingstechnieken en hoe je mensen effectief laat afvallen of spiermassa laat opbouwen en dat ook laat vasthouden. Daarna verdiepte ik mijn kennis met twee psychologiecursussen en de methodes van Menno Henselmans. Ik ben nu acht jaar coach, eerst bij een fysiopraktijk en de afgelopen vijf jaar bij The Alpha Program. Samen hielpen we inmiddels zo’n 700 mensen.

Ik werk met echte carrièremakers. Mensen die het maximale uit het leven willen halen en begrijpen dat fysieke en mentale gezondheid het fundament zijn onder alles wat ze bouwen. Alleen krijgen ze de combinatie vaak niet rond, want zakelijk presteren, waardevolle relaties onderhouden en je gezondheid op orde houden gaat niet vanzelf samen.

Ik help je een structuur te bouwen die past binnen jouw leefstijl en jouw mogelijkheden. Daarin word je lichamelijk de beste versie van jezelf en voel je je mentaal goed. Zelf heb ik focus-fases waarin ik het strak houd en periodes waarin ik bewust gas terugneem. Mijn gezondheid verwaarloos ik dan niet, maar ik maak wel ruimte om te genieten. Allebei zonder schuldgevoel en dat is precies wat ik jou ook leer.